Медитация

Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») — намеренно изменённое состояние сознания.

Основной функцией медитации является самоизменение.

Положение тела для медитации может быть различным. Наиболее употребимой для медитации является поза лотоса. При медитации максимальное количество мышц должно быть расслабленно.

Стадии

Из процесса медитации можно выделить три стадии.

Медитация становления

Медитация становления (установки, установления, происхождения). Медитация повышенной концентрации. Усиленная работа сознания. Как частный случай это может быть многократное повторение одного и того же текста, мантры.

Стадия медитации происхождения может выполняться как отдельная самостоятельная практика.

Медитация сохранения

Медитация, когда сознание свою работу только контролирует. Осознанность ума и иных действий или состояний. Лёгкая концентрация. Легкий фокус. Созерцание. Наблюдение.

Стадия медитации сохранения может выполняться как отдельная самостоятельная практика.

Медитация завершения

В медитации завершения для сознания даётся только одна установка: «никаких установок».

Как правило медитация завершения выполняется после медитации становления или медитации сохранения, однако, медитацию завершения можно выполнять и после иных упражнений, занятий или действий, или как отдельную самостоятельную практику.

См. также

• Статья википедии: https://ru.wikipedia.org/wiki/Медитация
• Как правильно медитировать: https://polet-dushi.ru/kak-pravilno-meditirovat-obzor-tehnik-meditatsii/