Обливание холодной водой

Обливание холодной водой является одним из способов закаливания организма.

Механизмы воздействия

Обливание водой стимулирует деятельность эндокринной и иммунной систем, при этом усиливаются пластические процессы в клетках тканей организма за счет выхода в кровь гормонов, компонентов иммунной системы.

Таким образом возникнет эффект оздоровления.

Обливания холодной водой укрепляют организм, согревают, за счёт активации циркуляцию крови, это хорошее профилактическое средство от многих болезней.

Порядок привыкания к процедуре

Специалисты рекомендуют постепенный подход к закаливанию с помощью водных процедур. Обычно обливание начинают с воды комнатной температуры, иногда и более тёплой, постепенно, день ото дня, снижая температуру воды. После обливания рекомендуется интенсивно растереться грубым полотенцем.

См. также

• Порфирий Иванов

Ссылки

• Методы обливания