Мужское здоровье
Мужское здоровье — здоровья мужчины.
Общие сведенияПравить
Исторически сложилось, что вопросам здоровья мужчин существенно меньше уделяется внимания, чем здоровья женщин. Последнее объясняется тем, что женщины рожают детей, а мужчину в качестве донора спермы легко заменит другой мужчина. Данная концепция особенно даёт негативный результат в современных странах Запада и РФ, где местным мужчинам приходится подвергаться конкуренции со стороны десятков миллионов мужчин-мигрантов.
Стоит отметить, что народы Европы прошли через две тотальные войны в начале XX века, в ходе которых наиболее сильные, смелые и здоровые европейские мужчины как правило не успев оставить потомство погибли. Это нанесло серьёзный урон по мужчинам Европы, но на это ещё наложилось снижение рождаемости, при которой дети вырастают часто избалованными и трусливыми.
Нельзя забывать, что существует гендерный дисбаланс, то есть дефицит женщин, а значит стимулов следить за своим здоровьем и внешним видом у мужчин в западных странах в действительности намного больше чем у женщин.
Необходимо исключить явные вредные компоненты:
- отказаться от алкоголя (особенно пива и водки), электронных сигарет (по возможности, и обычных), наркотиков.
- стараться минимизировать сладкое и мучное, вообще отказаться от сладкой воды.
- не использовать пластик для хранения продуктов.
- не переедать, не есть фастфуд, котлет и т. д.
- посещать врачей.
Важно уделять внимание спорту (если работа не физическая): организм мужчины не приспособлен к сидению за компьютером, мужчина по своей природе охотник, и при отсутствии ежедневной ходьбы и физических нагрузок с возрастом неизбежно начинается набор веса со всеми сопутствующими всевозможными заболеваниями.
Химические факторыПравить
Крайне негативным фактором подрывающем мужское здоровье являются различные химикаты и ГМО, которое позволяет растениям выдерживать дополнительные нагрузки ядохимикатов.
В частности, такими ядохимикатами являются пестициды — вообще очень опасные для здоровья людей и животных, но для мужского здоровья особенно:
Ученые предполагают, что причиной роста более чем в 2 раза числа заболевших раком яичка, а также снижения количества сперматозоидов могут являться пестициды[1]. 
Так, с 1973 года количество сперматозоидов у мужчин уменьшилось почти на 60%. Если тенденция сохранится, к 2045 году люди потеряют способность размножаться. Об этом пишет репродуктивный эпидемиолог Шэнна Свон в своей книге «Обратный отсчет». Эолог Эрин Брокович говорит: «В некоторых частях света женщины двадцати лет сегодня менее фертильны, чем их бабушки в 35. У мужчин сейчас есть только половина сперматозоидов, которые были у их дедов».
Благодаря ГМО и прочим передовым технологиям число сперматозоидов у мужчин на Западе упало более чем в двое (до 47 млн/мл) за последние десятилетия:
Количество сперматозоидов у мужчин из Северной Америки, Европы и Австралии за последние 40 лет уменьшилось на 52,4%, выяснили ученые.
«Результаты просто шокирующие, — говорит Хагаи Левин, эпидемиолог из Еврейского университета в Иерусалиме и главный автор исследования. — Хотя экстракорпоральное оплодотворение в какой-то степени поможет справиться с последствиями, для устранения корня проблемы — плохого мужского здоровья — пока что сделано мало»[2].
По другим данным, падение ещё сильнее:
Международная группа ученых провела метаанализ 185 исследований и выяснила, что за последние 40 лет, с 1973 по 2011 год, среднее количество сперматозоидов в сперме мужчин из развитых стран (Северной Америки, Европы, Австралии и Новой Зеландии), упало почти на 60 процентов[3].
Ухудшается не только количество спермы, но и её качество. Так, проведенное в Китае исследование выявило, что в 2001 году здоровыми были признаны 56% образцов донорской спермы, а в 2015 году — лишь 18%.
Всему виной химикаты, которые сейчас присутствуют во всём: от пищевой упаковки до косметики и электроники.
Чтобы уменьшить вред от пестицидов (нитратов и т. д.), необходимо:
- тщательно и длительно (пестициды плохо растворяются в воде) промывать тёплой водой овощи и фрукты
- затем протереть их бумажным полотенцем
- кожицу надо срезать и выбрасывать
Если на прилавке яблоки выглядят безупречно, очень вероятно, что они пропитаны химическими веществами и покрыты воском.
Разумеется нельзя покупать что-либо связанное с КНР и другими странами, где всё изготавливается из вредных и опасных веществ. Необходимо помнить, что на полях, которые обрабатывали китайские фермеры, много лет больше нечего не растёт, и сами они собственную продукцию не едят.
Так, отмечается:
Самые «грязные» фрукты и овощи на наш рынок поставляют Голландия, Турция, Египет и Израиль. В этих странах довольно бедная земля, которая не способна дать хороший урожай без обильной подкормки химикатами[4].
Фталаты и бисфенол А, широко применяемые по всюду, обладают структурным сходством с эстрогеном (женским гормоном) и вызывают феминизацию мальчиков.
Соответственно, необходимо минимизировать контакт с материалами, содержащими эти яды.
При стирке не нужно перерасходовать стиральный порошок, а после стирки нужно хорошо и долго проветривать бельё.
ОжирениеПравить
В последние десятилетия наблюдается пандемия ожирения и избыточного веса. Опять-таки, к избыточному весу у мужчин, тем более мальчиков, внимания уделяется мало, якобы им можно быть полным, хотя полные мужчины при всех равных не привлекательны для женщин.
И это не говоря о том, что ожирение и избыточный вес сам по себе вредит мужскому здоровью.
Ещё хуже, чем располневший мужчина ситуация, когда избыточным весом и ожирением страдает мальчик, так как у взрослого мужчины, даже если он потолстел, репродуктивная система уже сформировалась и продолжает работать, хотя и слабее, то у мальчиков ожирение приводит к замедлению полового созревания, которое ограничено по времени (например, половой член в целом растёт до определённого возраста).
Основная причина ожирения: неправильное питание.
Нужно обращать внимание на калорийность пищевого продукта. Так, например, семечки, которые многие считают способом похудания, на самом деле очень калорийны и способствуют накоплению лишних килограммов (не говоря о том, что они портят эмаль зубов и содержат пестициды).
Жировая ткань способствует выработке женских половых гормонов.
Не следует строить иллюзии по поводу того, что если в молодые годы у мужчины худощявый вид, то значит у него быстрый обмен веществ, и можно не переживать за лишний вес. С годами килограммы при неправильном образе жизни будут накапливаться.
Если же лишний вес набран, то его надо сбрасывать путём диеты и физической нагрузки, сжигающей калории.
Главное при похудении помнить о двух вещах:
- Похудение это не то же самое что голодание.
- Худеть мужчине с избыточным весом нужно начинать прямо сейчас, а не с завтрашнего дня, понедельника, нового года.